Le docce fredde possono attivare risposte fisiologiche di adattamento, ma le prove di benefici concreti restano limitate. Non è dimostrato che prevengano infezioni, facciano dimagrire, curino infiammazione o depressione. Dopo l’allenamento possono ridurre l’indolenzimento, ma in alcuni casi attenuare gli adattamenti muscolari. Le immersioni in acqua fredda comportano anche rischi cardiaci, respiratori e di ipotermia.
Leggi
