Cena ipoglicemica: poche semplici regole ed esempi pratici Come si costruisce una cena ipoglicemica? Quali alimenti preferire e quali evitare? A che ora mangiare? Cosa fare dopo? Ecco le risposte. Leggi
Dieta dell'indice glicemico: tutto quello che non ti hanno mai detto Introduzione Scopo Nozioni di base sulla glicemia Classificazione dell’indice glicemico Funziona? Critiche e rischi Domande frequenti ... Leggi
Cosa non si deve mangiare con la dieta chetogenica? Quali alimenti sono vietati durante la dieta chetogenica e perché? Elenco dettagliato dei cibi da evitare e delle regole di base. Leggi
Quando si è in chetosi si dimagrisce? La chetosi fa dimagrire? Dipende... non è garanzia di perdere peso. Ecco tutti gli importanti fattori da considerare. Leggi
Glicemia dopo i 60 anni: quanto deve essere dopo i pasti? Scopri come varia la glicemia con l'età, perché un picco dopo cena non è una diagnosi e quando è davvero il caso di parlarne con il medico. Leggi
Principi nutritivi, macronutrienti e micronutrienti: quali sono e dove trovarli Cosa sono i principi nutritivi (o nutrienti)? Che differenza c'è tra micro e macronutrienti? Dove si trovano? Ecco le risposte in parole semplici. Leggi
Gallette o pane? Ecco perché quella leggerezza può ingannarti Scopri perché le gallette di riso non sono sempre la scelta migliore per la dieta e come impattano davvero sulla tua glicemia rispetto al pane. Leggi
Cosa mangiare a colazione per la glicemia? No, non è quello che credi Scopri cosa mangiare a colazione per gestire il diabete. Ecco i cibi ideali, cosa evitare e come mantenere stabile la glicemia nel tempo. Leggi
Mai mangiare la frutta da sola? Preparati a cambiare idea sulla glicemia Mangiare la frutta da sola fa davvero male? Scopri cosa dice la scienza su porzioni, glicemia e falsi miti degli abbinamenti salvavita. Leggi
Sonnolenza e fame dopo pranzo? Il segreto è cosa mangi per primo Scopri come evitare la stanchezza e gli attacchi di fame dopo i pasti cambiando l'ordine dei cibi e sfruttando il potere delle fibre. Leggi