Quali sono i carboidrati per dimagrire? È possibile mangiare carboidrati quando si deve dimagrire? Quali sono gli alimenti da preferire e quali quelli da evitare? Leggi
Quali sono i carboidrati che fanno bene? Come scegliere le fonti di carboidrati? Quali sono sani e quali da evitare? Ecco una guida pratica e semplice alla scelta. Leggi
Quali sono i carboidrati che NON fanno ingrassare? Ecco le fonti di carboidrati da preferire per evitare antipatiche variazioni sulla bilancia. Guida pratica alla scelta. Leggi
Quali sono i carboidrati sani? I carboidrati spesso vengono etichettati come il nemico da evitare, ma non sono tutti uguali: ecco le differenze e quali scegliere. Leggi
Cosa posso mangiare al posto dei carboidrati? Come si sostituiscono i carboidrati (come pane e pasta) quando si vogliono ridurre? Ecco alternative pratiche e considerazioni generali. Leggi
Perché i carboidrati fanno aumentare di peso? Perché i carboidrati fanno aumentare di peso? Ti spiego in parole semplici una realtà più complessa di quella che si potrebbe immaginare. Leggi
Quali sono i carboidrati da evitare in una dieta? Quali sono gli alimenti con carboidrati che sarebbe meglio evitare quando sei a dieta? Ecco una guida pratica per non sbagliare. Leggi
Quali sono i carboidrati che fanno alzare la glicemia? Scopri quali carboidrati alzano la glicemia, con elenchi e regole pratiche per giudicare cosa e come sceglierli. Leggi
I ceci sono carboidrati o proteine? I ceci sono un alimento ricco sia di carboidrati che di proteine: scopri il loro profilo nutrizionale completo e come integrarli al meglio in una dieta equilibrata. Leggi
Quali carboidrati mangiare la sera? Scopri quali carboidrati consumare la sera per migliorare il sonno, gestire il peso e mantenere livelli di energia stabili (con esempi). Leggi
Quali sono i carboidrati complessi e differenze dai semplici I carboidrati complessi sono polisaccaridi energetici fondamentali per l'organismo. Scopri quali sono, le differenze rispetto agli zuccheri semplici, l'indice glicemico e quali scegliere. I carboidrati semplici sono costituiti da una o due unità di zucchero (monosaccaridi o disaccaridi), facilmente assorbibili e capaci di innalzare rapidamente la glicemia. I carboidrati complessi, invece, sono costituiti da lunghe catene di unità di glucosio (da 10 fino a migliaia) e richiedono processi digestivi più lunghi, favorendo un rilascio energetico più lento e stabile. Leggi My-personaltrainer
Molto meglio dei superfood: il segreto dei carboidrati che tolgono la fame, danno energia e rigenerano l'intestino Carboidrati a basso indice glicemico e fibre prebiotiche migliorano energia, umore e sazietà, stabilizzano la glicemia e proteggono cuore e intestino con scelte quotidiane semplici Leggi My-personaltrainer
Carboidrati raffinati: quali sono? I carboidrati raffinati sono macronutrienti di tipo calorico, ovvero utili all'organismo per sostenere i meccanismi fisiologici che necessitano l'utilizzo di energia; i carboidrati raffinati sono anche sinonimo di: idrati di carbonio raffinati, glucidi raffinati, glicidi raffinati e zuccheri raffinati. Leggi My-personaltrainer