Glicemia alta al mattino? Perché la cena c'entra meno di quanto credi Hai la glicemia a digiuno alta? Scopri cosa mettere nel piatto, come regolare le porzioni e sfatare i falsi miti su diete e orari dei pasti. Leggi
E se bastassero solo 4 settimane di dieta per ringiovanire davvero? Scopri cosa rivela lo studio su 104 over 65: i cambi alimentari modificano i parametri biologici in 4 settimane, ma non fermano l'invecchiamento. Leggi
Hai sempre fame alle 11? L'alimento che rivoluziona la tua colazione Scopri come evitare i picchi di glicemia e la stanchezza mattutina cambiando la tua colazione. Ecco i benefici della ricotta fresca. Leggi
Cibi che abbassano la glicemia... esistono? Scopri come gestire i picchi glicemici a tavola: perché non esistono cibi miracolosi ma conta la composizione dei pasti nel tempo. Leggi
Pasta a pranzo o a cena? Lo stesso piatto non ha lo stesso effetto Scopri come l'orario della cena influisce sulla glicemia e perché la composizione del piatto conta più dell'orologio. Leggi
Glicemia alta? Il segreto non è cosa mangi, ma l'ordine dei bocconi Scopri come la sequenza dei cibi a tavola, iniziando con verdure, proteine e grassi, può appiattire la curva glicemica, aumentare la saziet... Leggi
Insalata prima della pasta per il fegato grasso? Non è come pensi Scopri perché l'ordine in cui mangi non influisce sulla salute del fegato. Ecco cosa dicono le linee guida europee per combattere il fegato grasso. Leggi
E tu sai quali frutti e verdure invernali sono amici della glicemia? Frutta e verdura invernale che aiutano a controllare la glicemia con consigli pratici basati su evidenze scientifiche. Leggi
Mangi fette biscottate a colazione? L'errore che fa impennare la glicemia Scopri perché le fette biscottate alzano la glicemia e come abbinarle correttamente a proteine e grassi per una colazione sana ed energica. Leggi
Perché ho preso 2 kg in un giorno? È davvero possibile aumentare di 2 kg in un giorno? Certo che sì, ma non significa che sia grasso (anzi, non lo è di sicuro). Cause e rimedi. Leggi