Pancia gonfia dopo cena? Ecco perché la cottura non c'entra quasi mai Scopri perché il gonfiore serale non è colpa di come cucini i cibi e quali sono i veri fattori da controllare per stare meglio. Leggi
Pancia gonfia dopo i 60 anni? Ecco la verità su broccoli e cipolle Scopri perché alcune verdure causano gonfiore dopo i 60 anni, quali ortaggi limitare e come gestire la digestione lenta senza rinunce inutili. Leggi
E tu conosci questo antico legume da 28 g di proteine? Scopri le proprietà nutrizionali della cicerchia, un legume con più proteine di ceci e fagioli, e i trucchi per cucinarlo in sicurezza. Leggi
E tu sapevi cosa fa davvero la mozzarella alla tua glicemia? Scopri perché mozzarella e ricotta stimolano l'insulina anche senza zuccheri e come usarli per evitare i picchi glicemici. Leggi
E tu sapevi che alcuni cereali sono meglio di altri per la glicemia? Non tutti i cereali sono uguali per chi vuole controllare la glicemia. Ecco i cereali per abbassare il carico glicemico dei tuoi pasti. Leggi
Sostituire il pane con la pasta (o viceversa) senza sensi di colpa Guida pratica per sostituire il pane alla pasta (o viceversa) senza sbagliare. A quanto equivale una porzione? Leggi
Il digiuno intermittente fa dimagrire? E la glicemia cambia? Il digiuno intermittente fa perdere peso? Più peso rispetto alle diete tradizionali? Uno studio appena pubblicato lo chiarisce. Leggi
Cosa mangiare quando hai la febbre? Cosa si deve mangiare quando si ha la febbre? E prima ancora, si deve mangiare? Cosa bere? Quanto? Ecco le risposte che cerchi. Leggi
Glicemia: trucco per ottimizzare i pasti e migliorare i valori L'ordine in cui mangi un pasto ha una significativa influenza sulla glicemia e sulla quantità di insulina prodotta dal tuo organismo. Ecco cosa devi fare. Leggi
Chi ha il colesterolo alto può mangiare il toast? Secondo te chi ha il colesterolo alto può mangiare il toast? Oppure sarebbe meglio evitare? Ecco una guida pratica per non sbagliare più. Leggi