Il mais dolce in lattina... secondo te fa bene o fa male? Il mais in lattina è davvero un alimento sano? Sì, a patto di sapere cosa stai mettendo davvero nel piatto (e i suoi difetti). Leggi
E tu sai cosa fa la zucca alla tua glicemia e al tuo colesterolo? La zucca è la regina dell'autunno... ma quel suo gusto dolce non nasconderà troppi zuccheri? Ecco cosa succede a glicemia e colesterolo. Leggi
Pesi di più dopo una camminata? Non è grasso: la bilancia ti inganna Scopri perché la bilancia può segnare un chilo in più dopo un'intensa camminata. Non è grasso: è ritenzione idrica temporanea e recupero muscolare. Leggi i motivi. Leggi
Cosa mangiare dopo un digiuno di 16 ore? Hai digiunato per 16 ore consecutive e ora non sai cosa mangiare? Ecco una guida pratica, con esempi, per non sbagliare. Leggi
Mangi poca carne? Attenzione a questi segnali silenziosi del corpo Scopri i segnali di una carenza proteica anche senza mangiare carne e come integrarle con una dieta vegetale ricca di legumi e cereali. Leggi i consigli pratici. Leggi
La tua non è pancia da stress, è pancia da... ecco i 5 colpevoli Scopri quali sono i 5 alimenti “innocui” che possono causare gonfiore addominale, oltre a legumi e cavoli. Impara a riconoscerli per migliorare il tuo benessere intestinale. Leggi
Quali sono gli alimenti con più proteine? (Con tabella) Quali cibi garantiscono il maggior apporto di proteine? Ecco la tabella, ma attenzione, perché non tutte le proteine sono uguali. Leggi
Castagne in friggitrice ad aria? Ecco la ricetta per farle "sane" Scopri come preparare castagne sane e gustose con la friggitrice ad aria: ricetta semplice e tempi di cottura ottimali. Leggi
E tu sapevi che il senza glutine può far impennare la tua glicemia? Scopri perché pane e pasta gluten-free alzano il glucosio nel sangue e come fare scelte alimentari migliori per evitare picchi glicemici. Leggi
Arterie ostruite? Il vero nemico non è quello che ti hanno sempre detto Scopri cosa causa l'aterosclerosi e come proteggere le tue arterie. Non sono solo i grassi, ma anche zuccheri e farine raffinate i veri nemici. Leggi