Colesterolo o trigliceridi alti? La mossa a tavola non è la stessa Scopri come regolare l'alimentazione se hai colesterolo o trigliceridi alti. Ecco quali grassi e zuccheri limitare per proteggere il cuore. Leggi
Cosa mangiare per non gonfiare la pancia? Scopri cosa fare in caso di pancia gonfia. Dalla dieta low FODMAP per l'intestino irritabile alle soluzioni per intolleranze e stitichezza. Leggi
La pasta di legumi è davvero una scelta sana? Cosa nasconde? La pasta di legumi è davvero più sana? Scopri cosa contiene, i benefici reali e i limiti nascosti. Una guida completa per capire. Leggi
Perché la fame arriva prima di pranzo? Ecco come evitarla con la giusta colazione Scopri perché senti fame a metà mattina e come una colazione bilanciata con proteine, grassi sani e fibre può darti energia e sazietà fino all'ora di pranzo. Leggi
Picco glicemico: errori comuni da evitare dopo i pasti per controllare la glicemia Scopri i 3 errori più comuni che commetti dopo i pasti e come correggerli per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. Migliora la tua salute metabolica. Leggi
Pancia piatta al mattino e gonfia la sera? No, non è colpa del grasso Scopri perché la pancia si gonfia la sera. Ecco le differenze tra gonfiore e distensione addominale, le cause più comuni e quando serve il medico. Leggi
Glicemia: si possono mangiare le CAROTE cotte? Le carote sono una ricca fonte di beta carotene, che è più disponibile DOPO la cottura. Ma la cottura aumenta l'indice glicemico... che fare? Leggi
Lipidi, grassi e acidi grassi: facciamo chiarezza? Cosa sono i lipidi? C'è differenza tra grassi e lipidi? E gli acidi grassi cosa sono? Come vengono classificati. Facciamo chiarezza con parole semplici. Leggi
E tu sai cosa fa il burro d'arachidi a colesterolo e glicemia? Sai cosa succede alla tua glicemia quando mangi burro d'arachidi? La risposta potrebbe sorprenderti, perché l'effetto è positivo, ma... Leggi
Quanti chili si perdono con 5 giorni di digiuno intermittente 16/8? E così ti hanno convinto a provare il digiuno intermittente, ma se giustamente impaziente di vedere i primi risultati. Ecco cosa aspettarsi. Leggi