Addio abbiocco: il segreto per evitarlo è tutto nell’ordine dei cibi Scopri come prevenire l'abbiocco post-pranzo cambiando l'ordine dei cibi, camminando e curando l'idratazione. Evita il calo di energia e mantieniti concentrato. Leggi
Pasta dopo i 50 anni: il trucco furbo per non alzare la glicemia Scopri come gustare la pasta anche dopo i 50 anni senza preoccuparti degli zuccheri. Consigli su cottura, abbinamenti e movimento per una pasta sana e gustosa. Leggi
Pancia gonfia la sera? Non è colpa delle fibre come tutti credono La pancia si gonfia la sera? Scopri come capire se la causa sono le fibre, quali sono i sintomi da non sottovalutare e come rimediare. Leggi
Picco glicemico al risveglio: l'errore a colazione che ti rovina la giornata Scopri l'errore comune a colazione che causa il picco glicemico e la stanchezza mattutina. Leggi i consigli per stabilizzare la glicemia e avere più energia. Leggi
Svegliarsi stanchi? Il segreto a cena per tenere a bada la glicemia Scopri come combinare proteine, fibre e grassi sani a cena per stabilizzare la glicemia, migliorare il sonno e avere più energia al mattino. Leggi
Non si può mangiare più nulla... tutto fa male! Anche a te sembra che tutto faccia male e che non si possa più mangiare nulla? In realtà può (e deve) essere più semplice mangiare bene. Leggi
Qual è la frequenza cardiaca per bruciare i grassi? La verità spiazza Scopri come funziona davvero il metabolismo durante l'allenamento e perché le formule standard sulla frequenza cardiaca non servono a dimagrire. Leggi
Stanchezza dopo pranzo? La colpa non è della glicemia come credi Scopri perché la stanchezza postprandiale non dipende solo da cosa mangi, ma risponde a precisi ritmi biologici. Ecco cosa dice la scienza. Leggi
Perché il peso sulla bilancia cambia ogni giorno? I motivi e quando preoccuparsi Scopri perché il peso fluttua quotidianamente sulla bilancia. Non è grasso! Ritenzione idrica, glicogeno e ciclo ormonale. Ecco quando è il caso di consultare un medico. Leggi
Glicemia alta? Ecco quali sono i cereali che devi preferire Quando si soffre di glicemia alta si possono mangiare cereali? La risposta è sì, ma è preferibile porre maggior attenzione alla scelta. Leggi