Glicemia al mattino: meglio bere il caffè prima o dopo colazione? Scopri come la scelta e la quantità dei carboidrati a colazione influenzano la glicemia, e qual è il vero impatto del caffè sul picco glicemico. Leggi
L'orzo riduce il tuo colesterolo (ma un altro cereale lo fa di più) I cereali integrali contribuiscono alla riduzione dei livelli circolanti di colesterolo, ma due spiccano per importanza ed efficacia. Leggi
Basta picchi glicemici! 6 idee per colazione (dolce e salata) 6 idee da cui prendere spunto per arricchire di varietà e fantasia la tua colazione, senza causare picchi glicemici e insulinici. Leggi
5 cibi (quasi) magici per la salute del tuo intestino Scopri 5 alimenti in grado di fare la differenza sulla salute del tuo intestino e del microbiota che lo abita. Leggi
I 7 alimenti che abbassano la pressione del sangue Soffri di pressione alta? Scopri gli alimenti in grado di abbassare la pressione del sangue e ridurre il rischio cardiovascolare. Leggi
Intestino pigro? Il segreto per sbloccarsi è questo riflesso mattutino Scopri quali alimenti includere nella tua colazione per stimolare l'intestino, favorire la regolarità e migliorare il tuo benessere digestivo fin dal mattino. Leggi
Cosa mangiare come carboidrati al posto della pasta? Ti sei stufato della pasta? O magari semplicemente non ti piace? O, meglio, ti sei convinto della necessità di variare. Ecco come puoi fare. Leggi
Cosa mangiare dopo un digiuno di 16 ore? Hai digiunato per 16 ore consecutive e ora non sai cosa mangiare? Ecco una guida pratica, con esempi, per non sbagliare. Leggi
Cannella e glicemia: l'errore che quasi tutti fanno ogni mattina Scopri se la cannella riduce davvero la glicemia, i limiti degli integratori e come scegliere la varietà migliore tra Cassia e Ceylon. Leggi
E tu sapevi che alcuni cereali sono meglio di altri per la glicemia? Non tutti i cereali sono uguali per chi vuole controllare la glicemia. Ecco i cereali per abbassare il carico glicemico dei tuoi pasti. Leggi