Cosa e come mangiare per dimagrire? È impossibile generalizzare su cosa e come mangiare per dimagrire, ciascuno è caso a sé. Ma ci sono principi fondamentali che valgono sempre. Leggi
Perché eliminando i carboidrati si dimagrisce? Ecco tutti i meccanismi dietro al dimagrimento ottenuto con l'eliminazione dei carboidrati (ma non è tutto oro quello che luccica). Leggi
Per eliminare il grasso addominale, meglio correre o camminare? Per eliminare il grasso addominale conviene di più camminare o correre? A parità di tempo senza dubbio correre, ma non è così semplice. Leggi
Le 12 regole (più una) per dimagrire senza fatica a qualunque età Diete lampo, limone al mattino e regole “infallibili”? Ecco cosa funziona davvero per perdere peso e perché il metodo batte sempre la magia. Leggi
Se vuoi dimagrire davvero guarda la luna, non il dito Per dimagrire davvero serve un approccio globale, perché i dettagli biochimici, da soli, sono spesso fuorvianti. Leggi
Picchi glicemici: sintomi, cause e come evitarli È possibile contenere l'aumento della glicemia dopo un pasto, a prescindere da quello che stai mangiando? Sì, lascia che ti mostri come. Leggi
Qual è il digiuno intermittente più efficace? Vuoi perdere peso? Vuoi migliorare la tua salute metabolica? Vuoi aumentare la longevità? Scopri se il digiuno intermittente possa aiutarti. Leggi
Per perdere peso conta di più la dieta o l'esercizio fisico? Dieta o esercizio fisico: cosa conta di più per dimagrire davvero? Cosa dice la scienza sul deficit calorico e l'efficienza del dimagrimento. Leggi
Cosa succede se si mangia troppo poco? Le conseguenze del digiuno o di una dieta troppo aggressiva possono essere pericolose fino a diventare fatali; ecco cosa devi sapere. Leggi
Dieta del cavolo per perdere peso: cosa mai potrà andare storto? Dieta del cavolo: è davvero efficace per dimagrire? Ecco i rischi di questa pratica e perché non è una buona idea. Leggi