Alimentazione

L’avena, grazie a proprietà nutrizionali e versatilità, è una delle scelte più comuni per la colazione: ma quanto mangiarne?

Quali sono gli alimenti più sazianti che però NON fanno ingrassare? Ecco esempi pratici per chi deve fare attenzione alla linea.

I pazienti diabetici possono consumare cereali come l’avena? E chi ha solo la glicemia un po’ alta? Sì, ma con alcune avvertenze importanti.

L’ammollo dei fiocchi di avena è davvero necessario? No, ma può essere utile. Ecco perché e, se decidi, come si fa.

Sul fatto che l’avena faccia bene non ci sono dubbi, ma quante volte alla settimana si dove (dovrebbe? potrebbe?) mangiare?

Quanti chili puoi perdere con il digiuno intermittente 12:12? Come impostarlo? Cosa aspettarsi? Ecco le risposte e gli esempi.

La chetosi fa dimagrire? Dipende… non è garanzia di perdere peso. Ecco tutti gli importanti fattori da considerare.

Quanti giorni servono di chetogenica per iniziare a perdere peso? 24-48 ore sono sufficienti, ma non è tutto grasso ciò che luccica.

Eliminando i carboidrati dall’alimentazione (oppure quando si digiuna) il corpo si adatta a usare i grassi: ecco cosa puoi aspettarti.

Spieghiamo in parole semplici come iniziare la chetogenica e cosa aspettarsi dai primi giorni. Scelta degli alimenti ed effetti collaterali.