Le 5 abitudini quotidiane che aumentano il rischio di gonfiore Ti senti gonfio anche mangiando “sano”? Scopri le 5 cause quotidiane del gonfiore addominale che nessuno ti dice (tranne il tuo intestino). Leggi
Glicemia alta dopo mangiato? Il trucco dei 2 minuti che cambia tutto Scopri come una semplice camminata di 15-20 minuti dopo i pasti può aiutarti a ridurre i picchi glicemici e migliorare la tua salute. Ecco la durata e l'intensità giusta. Leggi
Glicemia e grassi: sapevi che uno aiuta e l'altro rovina tutto? Scopri come i diversi tipi di grassi, come l'acido palmitico e l'acido oleico, influenzano il rischio di diabete di tipo 2 e la sensibilità all'insulina. Leggi i consigli per la tua dieta. Leggi
Glicemia alta al mattino? L’insospettabile errore a cena che la alza Scopri come i grassi e le proteine del formaggio influenzano la glicemia alta al risveglio e i consigli per cenare senza rischi. Leggi
Colesterolo alto: non è solo il formaggio, occhio a come fai il caffè Scopri cosa fa salire il colesterolo LDL: l'impatto reale di grassi saturi, caffè, fibre ed esercizio fisico secondo gli studi scientifici. Leggi
Quando mangiare la frutta per evitare picchi glicemici? La frutta contiene zucchero e questo causa un aumento della glicemia; quanto dobbiamo preoccuparsi? Meglio mangiarla a stomaco pieno? Leggi
Vitamina D: esiste solo un modo corretto di assumere integratori Come assumere correttamente la vitamina D, quando prenderla, con quali pasti e perché il modo di assunzione è fondamentale per l’efficacia. Leggi
Tofu e tempeh? Le differenze tra due straordinari cibi asiatici Tofu e tempeh sono entrambi derivati della soia, ma profondamente diversi per gusto, proprietà nutrizionali e benefici per la salute. Leggi
Mangi lo yogurt per sgonfiare? Ecco perché ottieni l’effetto opposto Se ti capita di avvertire un fastidioso gonfiore addominale, la prima reazione potrebbe essere quella di rimediare aumentando il consumo di ... Leggi
Voglia di dolce? Il segreto per mangiarlo senza infiammare il corpo Scopri come evitare i picchi glicemici e goderti un dessert senza stimolare l'infiammazione grazie a semplici trucchi e abbinamenti. Leggi