Rimedi contro stitichezza e stipsi: la fibra alimentare Introduzione La stitichezza (o stipsi) ed i problemi di motilità intestinale possono avere diverse cause, ma nella maggior parte dei casi i... Leggi
Glicemia alta la sera? Il trucco per abbassarla e riposare meglio Scopri come evitare i picchi glicemici serali e migliorare il sonno con alternative proteiche e verdure facili da preparare. Leggi
Dimagrisci ma la pancia resta gonfia? Il lievito non c’entra nulla Scopri perché la pancia si gonfia dopo aver mangiato pane o pizza e come eliminare il gonfiore addominale con i consigli dei nostri esperti. Leggi
Sonnolenza dopo l'insalata di riso? Ecco l'errore che ti mette k.o. Scopri perché l'insalata di riso può causare sonnolenza e stanchezza dopo il pasto. Impara a preparare piatti estivi che ti danno energia, non stanchezza. Leggi
Meglio pane o pasta? GLICEMIA e altre considerazioni pratiche Cos'è più sano? Il pane o la pasta? O meglio evitare entrambi? Analizziamoli dal punto di vista della glicemia e delle altre differenze. Leggi
Sete pazzesca dopo la pizza? Il segreto per dormire finalmente bene Scopri i segreti per goderti la pizza senza problemi di sete notturna o sonno disturbato. Consigli pratici per scegliere gli ingredienti e l'impasto giusto. Leggi
Mangi spesso la banana? Ecco l'errore che ti fa venire subito fame Scopri perché la banana da sola può causare picchi glicemici e fame. Leggi i consigli per abbinarla correttamente e avere energia duratura. Leggi
Glicemia alta dopo la pasta? Bevi questo 15 minuti prima di mangiare Scopri come l'aceto di mele può aiutarti a gestire la glicemia, i suoi meccanismi d'azione e le controindicazioni. Leggi la guida completa per un uso corretto e sicuro. Leggi
Pasti (quasi)uguali ma l'insulina sale: ti spiego perchè Scopri come i cibi ultraprocessati alterano la risposta di insulina e metabolismo anche se hanno le stesse calorie degli alimenti freschi. Leggi
Sonnolenza dopo pranzo? Ecco perché la colpa non è (solo) della pasta Mangiare le verdure prima del pranzo riduce davvero la stanchezza pomeridiana? Ecco cosa dice la scienza su glicemia, aceto e ritmi circadiani. Leggi