Perché dopo i 50 anni lo zucchero finisce proprio sul girovita? Scopri perché il tuo corpo cambia dopo i 50 anni e come ridurre gli zuccheri può migliorare metabolismo, energia e girovita. Consigli pratici per una vita più sana. Leggi
Pasta del giorno prima? L'effetto sorprendente sulla tua glicemia Scopri come mangiare pasta fredda o riscaldata, grazie alla trasformazione dell'amido resistente, può aiutarti a mantenere la glicemia stabile e a sentirti più energico. Leggi
Mangiare legumi la sera fa male? I benefici per la digestione e il sonno Scopri perché i legumi a cena non sono pesanti e possono migliorare digestione e sonno. Leggi i consigli per prepararli e mangiarli senza fastidi intestinali. Leggi
Pressione alta al mattino: come la colazione può influenzare i valori Scopri le 3 abitudini alimentari mattutine che possono aumentare la pressione e come una colazione sana può aiutarti a tenerla sotto controllo, proteggendo il tuo cuore. Leggi
Lievito alimentare in scaglie/fiocchi: cos'è e perché fa (molto) bene Cos'è il lievito alimentare a scaglie? Perché fa bene? Dove si trova? Come si usa? Ecco le risposte (e perché non potrai più farne a meno). Leggi
Frutta dopo cena e trigliceridi: ecco la verità che non ti aspetti Scopri la verità sul legame tra frutta serale e trigliceridi alti: ecco cosa dicono gli studi scientifici e le linee guida dei medici. Leggi
L'ora migliore per cenare (secondo gli esperti) Esiste un'ora ideale per la cena? No, la risposta è (come sempre) "dipende", ma è invece possibile stilare una lista di consigli efficaci. Leggi
Mangi l’avena per il colesterolo? Attento, se la scegli così è un errore Scopri come scegliere e preparare l'avena nel modo giusto per abbassare il colesterolo e stabilizzare la glicemia, evitando gli errori comuni che ne annullano i benefici. Leggi
Pancia gonfia: cause, rimedi e perché si presenta al mattino o dopo i pasti Scopri le vere cause della pancia gonfia, dal risveglio al dopo pasto. Aerofagia, stress, cibi specifici: ecco come evitarla e ritrovare il benessere. Leggi
Nuova piramide alimentare: l'errore che tutti fanno con le patate Scopri le nuove indicazioni della piramide alimentare italiana: meno carne rossa, patate e formaggi, più spazio a legumi e vegetali. Leggi