Non riesci a dormire? L’errore a cena che alza il cortisolo Scopri come la scelta dei cibi a cena influenza il cortisolo e la glicemia, impedendoti di dormire. Ecco cosa mangiare per riposare bene. Leggi
Pasta integrale o di legumi? Quella che ti aiuta a dimagrire è... Scopri le differenze tra pasta integrale e di legumi e scegli quella giusta per la tua dieta. Entrambe le opzioni aiutano a dimagrire, ma con benefici diversi. Leggi
Glicemia: 3 noci non bastano, ecco il mix per non sentirsi più stanchi Scopri come combinare proteine, grassi sani e fibre a colazione per evitare stanchezza e fame improvvisa a metà mattina. Leggi
Dopo i 60 anni i dolci di Natale si mangiano così: il trucco glicemia Scopri come goderti i dolci natalizi senza rischi per la salute. Consigli pratici per chi ha superato i 60 anni, per gestire la glicemia e il metabolismo degli zuccheri. Leggi
Pancia gonfia dopo i 50 anni? No, non è colpa del microbiota Scopri perché il gonfiore addominale dopo i 50 anni non dipende solo dal microbiota e come gestire l'alimentazione in modo efficace. Leggi
Miglio, il super cereale dimenticato che torna protagonista (e senza glutine) Miglio senza glutine: proprietà nutrizionali, benefici reali e come usarlo nella dieta secondo la scienza. Leggi
Colazione consigliata dal nutrizionista (dolce e salata) Scegliere cosa mangiare appena svegli influenza non solo il tuo senso di sazietà fino a pranzo, ma anche i tuoi livelli di energia e la tua... Leggi
Fegato grasso: cosa non mangiare Scopri cosa mangiare con il fegato grasso: quali cibi evitare, il ruolo di zuccheri e alcol e perché non devi rinunciare alla frutta. Leggi
Senti un vuoto allo stomaco alle 11? Ecco perché non è vera fame Scopri perché senti fame prima di pranzo anche dopo colazione e come la scelta dei cibi al mattino può aiutarti a mantenere l'energia e la sazietà. Leggi
Gonfiore addominale: ecco 5 cibi sani che possono causarlo Scopri quali cibi insospettabili possono causare gonfiore addominale, anche in una dieta sana. Consigli utili per identificare i trigger e migliorare il tuo benessere intestinale. Leggi