Quante noci al giorno per il massimo beneficio (senza ingrassare)? Scopri la porzione ideale di noci (circa 30g) per migliorare il tuo metabolismo, la sensibilità all'insulina e ridurre il colesterolo. Evita gli eccessi! Leggi
Sai cosa succede a colesterolo e trigliceridi mentre dormi? Scopri come comporre il piatto serale ideale per evitare picchi di trigliceridi e proteggere la salute del cuore mentre dormi. Leggi
Dieta Antinfiammatoria: 3 errori che fanno tutti (e come evitarli) Scegliere i classici cibi antinfiammatori non basta, (quasi) tutti noi commettiamo anche questi 3 errori che compromettono i risultati. Leggi
Quali sono gli alimenti davvero ricchi di fibra? I 5 cibi da scegliere Scopri quali sono gli alimenti più ricchi di fibra e perché sono fondamentali per intestino, glicemia e salute generale. Leggi
Glicemia e colesterolo: sai qual è la colazione che salva il fegato? Ti capita spesso di considerare la glicemia, il colesterolo e la salute del fegato come compartimenti stagni, problemi diversi che richiedon... Leggi
Basta un gesto di 15 minuti dopo i pasti per non accumulare grassi Scopri come una passeggiata di 15 minuti dopo pranzo o cena può migliorare la digestione, stabilizzare la glicemia e favorire il controllo del peso. Un piccolo gesto, grandi benefici. Leggi
Cos'è il fenomeno dell'alba e perché la glicemia alta al mattino non è sempre un problema Scopri perché la glicemia può essere alta al risveglio, anche a digiuno. Differenze tra fenomeno dell'alba ed effetto Somogyi e come gestire i picchi. Leggi
Glicemia alta al mattino? Perché saltare la cena fa l'effetto opposto Scopri perché digiunare di sera può alzare i livelli di zucchero al mattino e come gestire la cena per evitare l'effetto rimbalzo. Leggi
Hai superato i 50? Questo gesto di 10 minuti dopo cena cambia tutto Scopri come una semplice camminata di 15 minuti dopo cena può aiutarti a gestire il peso, migliorare la digestione e dormire meglio, soprattutto dopo i 50 anni. Leggi
Sonnolenza dopo pranzo? No, la pressione non c'entra affatto Scopri perché ti senti stanco dopo mangiato e le strategie pratiche per ritrovare subito l'energia ed evitare il colpo di sonno. Leggi