Lavare i capelli spesso li fa cadere? No, lo shampoo non c’entra

Trovare una ciocca di capelli sullo scarico della doccia o tra le mani insaponate fa pensare subito di aver esagerato con i lavaggi. In realtà, lavare i capelli frequentemente, anche ogni giorno quando serve, non è considerato una causa dimostrata di calvizie o diradamento.

Vedere più capelli cadere sotto l’acqua non dimostra che sia stato lo shampoo a farli staccare dalla radice. Per capire cosa sta succedendo sulla tua testa devi distinguere tra tre fenomeni diversi: il ricambio legato al ciclo del capello, la spezzatura delle lunghezze e una vera perdita anomala.

Fotoillustrazione realizzata con l’ausilio di software IA

Perché la caduta si nota soprattutto sotto la doccia

Ogni giorno si stacca fisiologicamente una quota di capelli giunti a fine ciclo, stimata dalle società dermatologiche in circa 50–100 al giorno o tra 30 e 150. Sono valori orientativi e non rappresentano una soglia matematica per fare test casalinghi tra normalità e malattia, ma spiegano perché trovare capelli sul pettine o nel piatto doccia sia un fenomeno quotidiano.

Il lavaggio e il passaggio della spazzola liberano meccanicamente i fusti che avevano già terminato il loro ciclo vitale ed erano pronti a staccarsi. Anche la distanza tra uno shampoo e l’altro influenza il numero di capelli che vedi cadere in una singola volta, senza che esista però una moltiplicazione esatta dei capelli trattenuti nei giorni di pausa.

Quando attraversi un periodo di ricambio accentuato, chiamato telogen effluvium, l’aumento del distacco diventa particolarmente evidente dopo il lavaggio o la spazzolatura. Questa condizione è un’alterazione del ciclo del capello che porta a una caduta diffusa spesso a distanza di circa tre mesi da un evento scatenante ben preciso, come un parto, un intervento chirurgico o una malattia importante con febbre.

Questo intervallo di tre mesi spiega perché dare la colpa allo shampoo appena comprato o all’ultimo lavaggio sia fuorviante. Il momento della doccia rende visibile un processo iniziato settimane prima, che richiede comunque l’occhio del medico per essere distinto da altre cause di diradamento.

Come scegliere quanto spesso fare lo shampoo

Chiedersi se esista un numero perfetto di lavaggi settimanali per salvare i capelli porta fuori strada, perché mancano grandi studi a lungo termine che confrontino il rischio di alopecia in base a quante volte usi lo shampoo. Una ricerca condotta su sessanta partecipanti con capelli prevalentemente lisci ha osservato gli effetti del lavaggio quotidiano per quattro settimane con uno specifico prodotto allo zinco piritione, ma la breve durata e il finanziamento dell’azienda produttrice impediscono di trarre regole valide per tutti o promesse di prevenzione della caduta.

In assenza di una formula fissa che prevenga il diradamento, i dermatologi consigliano di adattare la frequenza dei lavaggi a quanto il cuoio capelluto e i capelli diventano sporchi o untuosi, tenendo conto della loro struttura. Se hai i capelli lisci e la cute grassa puoi lavarli anche tutti i giorni, mentre chi ha capelli secchi, ricci o spessi può diradare gli shampoo in base alle necessità pratiche di pulizia.

Quando il capello non cade dalla radice ma si spezza

Assolvere la frequenza dei lavaggi non significa dire che qualsiasi trattamento sotto la doccia sia innocuo. Se noti più capelli nel lavandino e la chioma ti sembra svuotata, il problema potrebbe essere il deterioramento del fusto anziché un blocco del follicolo.

Alcuni detergenti aggressivi possono sottrarre umidità al capello, rendendolo più vulnerabile agli stress fisici. Lavaggi e asciugature molto intensi o condotti con gesti bruschi rischiano così di tradursi in una rottura meccanica delle lunghezze, che lascia sui vestiti o nello scarico frammenti di capello spezzato facilmente confondibili con una caduta dalla radice.

Se hai capelli fragili o che si stanno diradando, i dermatologi suggeriscono tre accorgimenti pratici per limitare la rottura del fusto:

• utilizzare uno shampoo delicato che rispetti l’idratazione;
• applicare un balsamo dopo ogni lavaggio per facilitare la gestione delle lunghezze e ridurre doppie punte e spezzature;
• adottare manipolazioni non traumatiche durante l’asciugatura e la pettinatura.

Queste attenzioni proteggono l’integrità dei capelli già presenti ma non curano una calvizie né stimolano la ricrescita. Per questo motivo, se noti un diradamento progressivo, una perdita rapida o a chiazze, oppure se la caduta si accompagna a dolore, prurito o visibili alterazioni del cuoio capelluto, la situazione richiede una valutazione medica anziché un semplice cambio di shampoo o di abitudini sotto la doccia.

Fonti

Le fonti sono in lingua inglese.

1. Tips for healthy hair
2. Do you have hair loss or hair shedding?
3. JAMA Network. Standardizing the 60-Second Hair Count
4. Telogen effluvium
5. Punyani S e altri. The Impact of Shampoo Wash Frequency on Scalp and Hair Conditions. Skin Appendage Disorders, 2021.
6. Hair loss: Tips for managing
7. MedlinePlus. Hair loss