Riordini tutto e non sopporti nemmeno un cuscino fuori posto? Dietro la mania del riordino compulsivo non c’è solo estetica o voglia di pulito e la questione è più intrigante di quanto si pensi. Leggi
Difese immunitarie basse? I 5 insospettabili errori che fai a tavola Scopri i 5 errori alimentari più comuni che indeboliscono le tue difese immunitarie in inverno. Leggi i consigli pratici per rafforzare il tuo organismo con la giusta alimentazione. Leggi
Latte e formaggi: l’effetto sul colesterolo che sorprende gli esperti Un’analisi rigorosa delle migliori evidenze su latte e formaggi mostra che l'effetto sul colesterolo è meno prevedibile di quanto si pensi. Leggi
Perché dormire otto ore non basta: le vere cause della stanchezza al risveglio Scopri perché, anche dormendo a lungo, ti svegli stanco. Dalla luce blu alle apnee notturne, ecco le cause di un sonno non ristoratore e i consigli per migliorarlo. Leggi
Vitamina A: a cosa serve, dove si trova, integratori ed effetti collaterali Esplora i benefici della vitamina A, le sue fonti alimentari e gli integratori. Scopri come evitare carenze ed effetti collaterali. Leggi
E tu sai cosa succede al tuo cervello se prendi creatina? Un’analisi seria e rigorosamente scientifica degli effetti della creatina sul cervello: cosa dicono davvero gli studi. Leggi
Cosa mangiare a cena per favorire il sonno? 10 consigli pratici Scopri come la tua cena può migliorare il sonno! Consigli pratici per notti più serene e riposanti, scegliendo cosa (non) mangiare. Leggi
Sempre stanco e con la mente annebbiata? Spesso non è l'età, ma... Scopri i segnali di un possibile sovraccarico da farmaci e come uno stile di vita sano può aiutare a ridurre il numero di medicine. Riconosci i sintomi e gestisci meglio la tua terapia. Leggi
Altro che carne: l’alimento vegetale con più proteine è proprio lui Scopri le alternative vegetali alla carne con alto contenuto proteico: seitan, lupini, tempeh, semi di canapa e zucca. Integra la tua dieta in modo sano. Leggi
Curcuma, curcumina o curry: ma tu sai quale ti fa bene e quale no? Differenze tra curcuma, curcumina e curry, proprietà reali e quando scegliere l’una o l’altra secondo evidenze scientifiche. Leggi