Glicemia alta? Il segreto per abbassarla è iniziare il pasto con... Scopri strategie efficaci per stabilizzare la glicemia e prevenire picchi di zucchero nel sangue dopo i pasti. Consigli su sequenza dei cibi, abbinamenti e movimento. Leggi
Over 50, proteggi la perdita di memoria e lucidità con questa dieta Con l’avanzare dell’età è normale chiedersi come mantenere la mente lucida e attiva. La dieta MIND – acronimo di Mediterranea... Leggi
Il trucco usato dai nutrizionisti per abbassare la glicemia Studi clinici lo confermano: un pasto può migliorare la risposta glicemica di quello successivo. Scopri come sfruttare l’effetto secondo pasto. Leggi
Il riso va lavato prima di cucinarlo? Tra arsenico e altri rischi... Tu lo lavi il riso prima di iniziare la cottura? Esploriamo nel dettaglio perché dovresti farlo e perché in realtà non è così scontato. Leggi
Cosa mangiare per un cuore sano? Le 2 regole controintuitive Scopri i pilastri di un'alimentazione sana per il cuore. Gestisci i grassi, aumenta le fibre e scegli alimenti vegetali per proteggere le arterie e prevenire malattie cardiovascolari. Leggi
La tua non è colpa del metabolismo: il segreto è nella spesa Scopri cosa comprare al supermercato per una spesa sana e bilanciata dopo i 50 anni. Proteine, fibre e grassi buoni per la tua salute e il tuo benessere. Leggi
E tu conosci il trucco per abituarsi subito al cambio d'ora? Il trucco più efficace per abituarsi subito al cambio d’ora? Banale, ma sorprendentemente è davvero efficace Leggi
Come fanno i VEGANI con le PROTEINE? Le proteine vegetali non sono complete! Non si possono fare muscoli con una dieta vegana! Quanti falsi miti... ecco come fanno i vegani. Leggi
Cosa mangiare a colazione per dimagrire (prima di Natale)? Dimagrire a colazione prima di Natale? Ecco perché evitare le diete lampo e quali alimenti scegliere davvero per attivare il metabolismo. Leggi
Sei sicuro di mangiare abbastanza proteine? Non solo per chi va in palestra: scopri perché le proteine sono essenziali ogni giorno e quali segnali ti manda il corpo in caso di carenza. Leggi