Vitamina D: i cibi per ricaricarsi (e il trucco dei funghi al sole) Scopri quali alimenti ti aiutano a integrare la vitamina D in inverno: pesce azzurro, uova, funghi e cibi fortificati per supportare ossa e difese immunitarie. Leggi
E tu sai cosa fanno mela e noci insieme a colesterolo e arterie? Scopri come noci e mele a colazione possono aiutarti a ridurre il colesterolo, proteggere le arterie e mantenere la sazietà a lungo. Leggi i consigli pratici. Leggi
Betaina, a cosa serve e dove si trova? Cos'è la betaina? A cosa serve? In che alimenti si trova? Vale la pena assumerla come integratore? Ha effetti collaterali? Leggi
Quanti grammi di pasta se si è a dieta? Tutti amano la pasta, un pilastro dell’alimentazione italiana, ma spesso sorge più di un dubbio: si può mangiare pasta a dieta? si p... Leggi
Colesterolo alto nonostante la dieta: la qualità dei grassi è più importante della quantità Scopri perché il colesterolo resta alto anche se mangi poco. Non è solo questione di quantità, ma della qualità dei grassi: ecco quali alimenti evitare e cosa privilegiare. Leggi
I 5 cibi che tu mangi tutti i giorni (ma che fanno tremare i nutrizionisti) C’è una verità che mette d’accordo quasi tutti i nutrizionisti seri:non esistono cibi vietati in senso assoluto, ma questi sono da limitare. Leggi
Riso, pane e pasta ordinati dal migliore al peggiore Scopri perché la domanda “pane, pasta o riso?” è sbagliata. Il contesto, non l’alimento, fa la differenza. Svelata la verità sui carboidrati. Leggi
Come dimagrire la pancia dopo i 60 anni È ancora possibile ridurre pancia e girovita dopo i 60 anni? Certo che è possibile, in modo semplice (ma non facile) e abbastanza veloce. Leggi
Quali sono i cibi con proteine? Quali sono i cibi che contengono proteine? Come sceglierli? Come alternarli? Quali preferire? Ecco le risposte in parole semplici. Leggi
Gli alimenti che aiutano a combattere il reflusso Il reflusso gastroesofageo è un disturbo comune che si manifesta quando i succhi gastrici risalgono dallo stomaco verso l’esofago, causan... Leggi