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- Controllare regolarmente la pressione arteriosa
L’ipertensione è uno dei principali fattori di rischio per la malattia renale cronica. Valori pressori elevati danneggiano progressivamente i piccoli vasi dei reni. La pressione dovrebbe essere controllata periodicamente e mantenuta entro i limiti raccomandati attraverso dieta, attività fisica e, se necessario, terapia farmacologica. - Controllare la glicemia e gestire correttamente il diabete
Il diabete rappresenta la prima causa di malattia renale cronica nei paesi industrializzati. Livelli elevati di glucosio nel sangue danneggiano nel tempo i vasi sanguigni del rene. Un buon controllo glicemico, attraverso dieta, attività fisica e farmaci quando indicati, riduce significativamente il rischio di nefropatia diabetica. - Mantenere un peso corporeo adeguato e fare attività fisica
L’esercizio fisico regolare aiuta a mantenere il peso nella norma, riduce la pressione arteriosa, migliora il metabolismo del glucosio e riduce il rischio cardiovascolare. Tutti questi effetti contribuiscono indirettamente a proteggere la funzione renale. - Seguire un’alimentazione equilibrata
Un’alimentazione di tipo mediterraneo o simile alla dieta DASH è associata a una migliore salute cardiovascolare e renale. Si raccomanda di privilegiare frutta, verdura, cereali integrali, legumi, pesce e frutta secca, limitando sale, zuccheri aggiunti, grassi saturi e carni rosse.
Una particolare attenzione va alla riduzione del sale, idealmente entro circa 5 grammi al giorno. - Assumere una quantità adeguata di liquidi
In condizioni normali, un’adeguata idratazione contribuisce al corretto funzionamento renale. Per un adulto sano in condizioni climatiche temperate, circa 1,5–2 litri di liquidi al giorno rappresentano una quantità generalmente adeguata, salvo diverse indicazioni mediche. - Non fumare
Il fumo riduce il flusso sanguigno ai reni, accelera il danno vascolare e aumenta il rischio di tumore renale. Smettere di fumare è quindi una delle misure più efficaci per proteggere non solo i reni ma anche l’intero sistema cardiovascolare. - Evitare l’uso eccessivo di farmaci antinfiammatori
L’uso prolungato o ad alte dosi di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l’ibuprofene, può ridurre il flusso sanguigno renale e causare danno ai tessuti del rene. Questi farmaci dovrebbero essere utilizzati con prudenza e solo quando necessario, soprattutto nei soggetti a rischio. - Sottoporsi a controlli della funzione renale se si è a rischio
La malattia renale cronica è spesso asintomatica nelle fasi iniziali. Per questo motivo è importante eseguire controlli periodici nei soggetti con fattori di rischio, come diabete, ipertensione, obesità o familiarità.
I test di base sono:- esame del sangue con stima del filtrato glomerulare (eGFR)
- esame delle urine con rapporto albumina/creatinina (ACR)
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Fonti principali
