Gli Omega 3 spiegati facile (e come assumerli con gli alimenti) Gli omega 3 sono essenziali per la salute ma difficili da assumere senza pesce. Ecco come fare senza comprare integratori. Leggi
In quanti minuti mangi? Ecco quanto dovrebbe durare il pasto Mangiare troppo velocemente può portare a un eccesso di calorie e vari problemi digestivi; ecco quanto dovrebbe durare il tuo pranzo. Leggi
Saltare la colazione AUMENTA la glicemia nel resto della giornata? Saltare la colazione può influenzare la glicemia nel resto della giornata? Sembra di sì, ma è importante capire alcune eccezioni. Leggi
Verdura cruda o cotta? La risposta è più semplice di quel che pensi Meglio verdura cruda o cotta? Scopri la risposta definitiva, che potrebbe sorprenderti… in positivo! Leggi
Colazione ipoglicemica, 3 esempi pratici dolci e salati Scopri 3 idee di colazione a basso impatto glicemico: ingredienti e abbinamenti equilibrati per mantenere la glicemia stabile. Leggi
Dieta Antinfiammatoria: 3 errori che fanno tutti (e come evitarli) Scegliere i classici cibi antinfiammatori non basta, (quasi) tutti noi commettiamo anche questi 3 errori che compromettono i risultati. Leggi
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Quante calorie ha la pizza margherita della pizzeria? Quante calorie ha una pizza margherita? Più di quante immagini, ma c’è un trucco semplice per ordinarla senza sensi di colpa… Leggi
Bere caffè protegge dal diabete. Ma se aggiungi zucchero? Si accumulano le prove che il consumo quotidiano di caffè protegga dal diabete di tipo 2, ma che succede se aggiungiamo zucchero? Leggi