Pressione alta? Camminare non basta, la velocità che serve davvero è... Scopri come la camminata veloce, tra 4 e 6 km/h e con 100 passi al minuto, può abbassare la pressione alta. Usa il "test del parlato" per misurare l'intensità. Leggi
Capita anche a te di svegliarti pochi minuti prima della sveglia? Ecco cosa significa Svegliarsi prima della sveglia non è casuale. Scopri come funziona l’orologio biologico e cosa rivela sulla qualità del tuo sonno. Leggi
La carenza di proteine influisce sull'umore e sul comportamento? Umore instabile o irritabilità? La carenza di proteine potrebbe avere un ruolo. Ecco cosa dice la scienza su dieta e salute mentale. Leggi
Tumore al colon-retto: sintomi, dolore, cura Introduzione Intestino e colon Cause Sintomi Diagnosi Cura Prevenzione Diffusione e sopravvivenza Fonti e bibliografia Introduzione Il colon... Leggi
Cosa mangiare a colazione per perdere 10 kg? E così devi perdere peso... giusto? Che siano 10 kg o più non importa, l'approccio per la colazione è sempre lo stesso. Ecco quale. Leggi
Tosse e bronchite? Il segreto per guarire è già nella tua dispensa Scopri i rimedi più efficaci per la bronchite acuta: idratazione, riposo, alimentazione e consigli per attenuare i sintomi e favorire una rapida guarigione. Leggi
Camminata a ginocchia alte: l'esercizio completo per cuore e postura Scopri i benefici della camminata a ginocchia alte per la salute cardiovascolare e posturale. Impara come eseguirla correttamente, senza pesi e proteggendo la schiena. Leggi
Cortisolo alto e aumento di peso: il legame tra stress e grasso addominale Scopri come lo stress cronico e l'eccesso di cortisolo influenzano il metabolismo, favoriscono l'aumento di peso e l'accumulo di grasso addominale. Leggi i sintomi e le strategie. Leggi
Se sei a letto con l'influenza (o hai un parente malato) ecco cosa prendere Influenza a letto, cosa fare e quando preoccuparsi, segnali di polmonite, sintomi da non ignorare e consigli evidence based per curarsi in sicurezza. Leggi
Camminare nel verde o in città: cosa cambia davvero? Cosa cambia nel tuo corpo tra l'attività fisica svolta in città o nel verde? Ecco i risultati degli ultimi studi pubblicati. Leggi