Esiste una posizione ideale per dormire? Perché? Cosa c’insegnano le tribù africane? Ecco cos’ho scoperto approfondendo l’argomento e le teorie disponibili.

Il power nap è uno specifico approccio al sonnellino pomeridiano, che consente di beneficiare dei suoi vantaggi e prevenire le controindicazioni. Ecco come.

Cos’è esattamente un materasso ortopedico? Come si sceglie? Quando è importante? Cosa aspettarsi? Ecco le valutazioni necessarie per non sprecare soldi.

Introduzione Cause Fattori di rischio Sintomi Diagnosi Cura e rimedi Introduzione La paralisi del sonno è un disturbo del sonno in cui, durante il risveglio o poco prima di addormentarsi, la persona è consapevole e cosciente, ma incapace di muoversi e parlare. È una condizione benigna che tuttavia spesso provoca un forte senso di paura […]

Introduzione Cause Fattori di rischio Sintomi Quando rivolgersi al medico Diagnosi Rimedi e cura Terapia cognitivo comportamentale Farmaci Rimedi naturali Stile di vita E i riposini durante il giorno? Fonti e bibliografia Introduzione L’insonnia è un comune disturbo del sonno caratterizzato da uno o più dei seguenti sintomi: impossibilità di prendere sonno nonostante molto tempo passato […]

È normale sentirsi stanche in gravidanza? Insonnia Sogni durante la gravidanza In che posizione dormire? Rimedi per insonnia in gravidanza Fonti e bibliografia È normale sentirsi stanche in gravidanza? Sì, è assolutamente comune sentirsi stanche o addirittura esaurite durante i 9 mesi della gravidanza, in particolar modo nel primo trimestre e nelle ultime settimane. Le principali cause […]

Introduzione La narcolessia è un disturbo che causa periodi di estrema sonnolenza diurna e, in alcuni casi, anche debolezza muscolare. La maggior parte dei pazienti narcolettici non riesce a dormire bene di notte e alcuni dei malati si addormentano all’improvviso, anche mentre stanno parlando, mangiando o dedicandosi ad altre attività. La narcolessia può inoltre causare: […]

Introduzione La deprivazione del sonno è una condizione caratterizzata da un’insufficiente quantità di ore dedicate al sonno; la carenza di sonno, invece, descrive un concetto più ampio e si verifica se: non si dorme a sufficienza (deprivazione del sonno), si dorme nel momento sbagliato (cioè non si è sincronizzati con l’orologio biologico dell’organismo), la qualità del […]

Che cos’è la valeriana? La valeriana (Valeriana officinalis) fa parte della famiglia delle Valerianaceae: è una pianta perenne che cresce in Europa e in Asia ed è stata naturalizzata nel Nord America. Ha un odore caratteristico che molti considerano sgradevole. Il nome botanico deriva dal latino valere, ovvero crescere in modo rigoroso, sano, oppure anche star bene, in […]

Cos’è la sindrome delle gambe senza riposo La sindrome delle gambe senza riposo (RLS, dall’inglese Restless Legs Syndrome) è un disturbo del sonno che provoca un bisogno urgente e incontenibile di muovere le gambe, spesso accompagnato da sensazioni strane e spiacevoli. Una volta mosse le gambe il fastidio scompare, ci si sente riposati e le […]