Disturbi del sonno

Il sonno negli anziani cambia e spesso peggiora, ma non è un problema da sottovalutare: perché dormire bene e come capire se c’è un problema.

Dormire troppo può davvero essere un problema? Ecco cosa succede al tuo corpo quando si dorme più di 9 ore per notte.

Cosa succede quando la carenza di sonno si protrae per un tempo prolungato? Si può davvero arrivare a morire?

Se dormi poco in settimana, è possibile recuperare il debito di sonno nel weekend? La risposta non è così scontata, tra vantaggi e rischi.

Bere alcolici alla sera ha un profondo impatto sul tuo riposo notturno, ma sei sicuro di sapere cosa succeda davvero?

Scopri cosa succede al tuo corpo quando non dormi abbastanza: dagli effetti immediati a quelli cronici, dalla salute fisica a quella mentale.

Svegliarsi di notte è più comune (e normale) di quanto pensi: ecco come capire se nel tuo caso è un problema e, nel caso, come risolvere.

Ti svegli già stanco? Scopri le cause più comuni e segui i consigli per svegliarti più riposato ogni giorno. Strategie pratiche ed efficaci.

Perché e come il cambio tra ora solare e legale impatta sulla salute: effetti sul sonno e i rischi per la salute a lungo termine.

La melatonina può aiutare ad adattarsi al cambio dell’ora solare/legale? Ecco cosa puoi fare per superare il cambiamento.