Dopo i 50 anni basta camminare per restare in forma? Dopo i 50 anni è sufficiente la camminata a passo svelto in ottica di attività fisica? No, idealmente non basta. Ecco cosa devi sapere. Leggi
Mangiare più proteine aumenta la massa muscolare? Le proteine aiutano a costruire muscoli solo se abbinate all’allenamento giusto. Scopri come funziona davvero la crescita muscolare secondo la scienza. Leggi
Come (e perché) aumentare i muscoli dopo i 50 anni Dopo i 50 anni la massa muscolare protegge metabolismo, forza e autonomia. Scopri come allenamento e alimentazione aiutano a vivere meglio e più a lungo. Leggi
Cereali integrali in chicco: la forma più sana? I cereali in chicco tornano protagonisti nella dieta mediterranea: ecco perché sono preferibili alla farina integrale secondo la nuova piramide alimentare. Leggi
Hai mai visto un cibo azzurro? No, ecco perché Scopri perché l’azzurro è quasi assente negli alimenti: tra evoluzione, chimica e rare eccezioni, un mistero scientifico tutto da svelare. Leggi
Perché ti svegli sempre un minuto prima della sveglia? Ti svegli prima della sveglia? Non è magia né coincidenza: scopri come il cervello e gli ormoni anticipano il risveglio grazie all’orologio biologico. Leggi
E tu sai cosa fa l’avocado alla tua glicemia e al tuo colesterolo? Cosa succede ai valori di glicemia e colesterolo quando si consuma regolarmente avocado? E intanto il peso corporeo… Leggi
Mangi avocado? Ecco cosa succede alla tua glicemia Cosa succede alla tua glicemia quando mangi avocado tutti i giorni? Scopriamolo con uno studio appena pubblicato. Leggi
Perché con il caldo fatichi ad andare in bagno regolarmente? Scopri perché col caldo il tuo intestino può rallentare e come combattere la stitichezza estiva con idratazione, dieta e movimento. Leggi
Ti sei mai chiesto perché la tua urina è così scura al mattino? Urina scura al mattino? Scopri quando è normale e quando può indicare un problema serio. Segnali da monitorare e quando consultare il medico. Leggi