Divulgazione

Scopri come la camminata veloce, tra 4 e 6 km/h e con 100 passi al minuto, può abbassare la pressione alta. Usa il “test del parlato” per misurare l’intensità.

Scopri come il tuo cervello e la tua postura influenzano la digestione. Consigli pratici per migliorare la salute dell’intestino con piccoli cambiamenti nella pausa pranzo.

Scopri le cause degli starnuti al risveglio: dalla rinite allergica al raffreddore e alla rinite vasomotoria. Impara a distinguerli e a gestire i sintomi.

Scopri quali alimenti privilegiare e quali evitare a cena per ottimizzare l’efficacia delle statine e controllare il colesterolo LDL. Consigli pratici per la tua salute cardiovascolare.

Scopri i pro e i contro di dormire con il tuo cane. Analizziamo i benefici psicologici e i rischi per la salute per aiutarti a scegliere consapevolmente.

Scopri come la tua postura alla scrivania influenza il gonfiore addominale e il meteorismo. Leggi i consigli per sederti correttamente e favorire una digestione sana in ufficio.

Scopri come la respirazione controllata può aiutare ad abbassare la pressione alta. Cinque tecniche efficaci per gestire lo stress e migliorare la salute cardiovascolare.

Scopri se 120 minuti di esercizio a settimana bastano per contrastare i cambiamenti metabolici dopo i 40 anni. L’importanza della forza e di uno stile di vita attivo.

Scopri come cambia l’efficacia dell’allenamento dopo i 40 anni. Oltre i 120 minuti, è la qualità a contare per un metabolismo efficiente e una salute duratura.

Scopri perché i trigliceridi possono essere alti anche se fai attività fisica. Dalla dieta agli zuccheri “nascosti”, dall’alcol ai farmaci: ecco cosa influenza i tuoi valori.