Divulgazione

Scopri come allenare il cervello secondo la scienza, migliorando lucidità e memoria con novità, riposo, sonno ed esercizio fisico.

Le proteine sono davvero necessarie a ogni pasto? Cosa dice la scienza su fabbisogno, distribuzione e presenza delle proteine negli alimenti.

Sonno dopo i 60 anni, meglio svegliarsi presto o dormire di più? Cosa dice la scienza su ritmo biologico, qualità del sonno e salute.

Dopo i 70 anni l’intestino cambia più di quanto si pensi. Scopri cosa succede davvero e perché è importante non ignorare i segnali.

Scopri quali sono gli alimenti più ricchi di fibra e perché sono fondamentali per intestino, glicemia e salute generale.

Dosa: 3 buone ragioni per provare le crepe indiane senza glutine, tra fermentazione, digeribilità e benefici per l’intestino.

Memoria dopo i 70 anni: scopri quali dimenticanze sono normali e quali segnali non vanno ignorati secondo le evidenze scientifiche.

Perché la glicemia resta alta nonostante dieta e farmaci? Scopri le cause biologiche, ormonali e pratiche che spesso lo spiegano.

Glicemia alta? 5 abitudini quotidiane evidence-based che aiutano a migliorarla davvero, tra movimento, sonno, stress e alimentazione.

Scopri i 5 segnali clinici che indicano un buon invecchiamento dopo i 60 anni, secondo la medicina e le linee guida internazionali.