Attività fisica

Non servono 10.000 passi al giorno: un recente studio dimostra che ne bastano meno. Clicca per leggere quanti te ne bastano.

Le proteine aiutano a costruire muscoli solo se abbinate all’allenamento giusto. Scopri come funziona davvero la crescita muscolare secondo la scienza.

Dopo i 50 anni la massa muscolare protegge metabolismo, forza e autonomia. Scopri come allenamento e alimentazione aiutano a vivere meglio e più a lungo.

Sudare può aiutare a dimagrire? Saune, tutine di nylon e vestiti pesanti possono aiutarci a perdere peso? Ecco cosa devi sapere.

Prevenire l’osteoporosi con l’esercizio fisico è possibile: scopri quali attività stimolano davvero le ossa e quali più utili al cuore.

Addominali per dimagrire? Scopri cosa dice davvero la scienza su pancia e fianchi, e quali esercizi funzionano davvero per bruciare grasso.

Cosa cambia nel tuo corpo tra l’attività fisica svolta in città o nel verde? Ecco i risultati degli ultimi studi pubblicati.

Camminare ogni giorno attiva il cervello, migliora la memoria e riduce lo stress. Scopri cosa succede davvero.

Scopri quali tipi di esercizio fisico migliorano memoria, concentrazione e funzioni mentali, secondo le più recenti evidenze scientifiche.

Scopri quanti chili puoi perdere in 3 mesi camminando solo mezz’ora al giorno: pochi sforzi, risultati reali (senza rinunciare alla brioche).