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Non solo pressione e colesterolo: l’infiammazione è un nuovo fattore chiave del rischio cardiovascolare. Ecco cosa controllare e perché.

Ti svegli confuso e rallentato anche dopo aver dormito? Potrebbe essere inerzia del sonno. Cos’è, perché succede e quando preoccuparsi.

Scopri il ‘trucco dei 5 minuti’: tecniche di respirazione, distrazione cognitiva e consigli pratici per riprendere sonno velocemente se ti svegli nel cuore della notte.

Scopri perché la glicemia è alta al mattino e quali alimenti inserire o evitare a colazione per gestirla al meglio. Leggi i consigli per una dieta equilibrata.

Cosa prendere per dormire senza risvegli notturni, farmaci efficaci, melatonina, nuove terapie e cosa evitare secondo le linee guida.

Svegliarsi di notte è normale? Scopri quando è fisiologico e quando invece indica un problema di sonno secondo la medicina.

Scopri come cinque alimenti insospettabili – aceto di mele, cannella, legumi, frutta a guscio e verdure crucifere – possono aiutarti a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.

Scopri le ragioni scientifiche dietro i risvegli notturni sempre alla stessa ora. Leggi le cause comuni, dalle abitudini allo stress, e trova consigli pratici per tornare a dormire.

Scopri perché la stanchezza mattutina persistente non va sottovalutata. Leggi il legame tra sonno disturbato, apnee notturne e rischi per il cuore. Ecco i consigli pratici.

Ti senti gonfio dopo l’insalata? Scopri perché le verdure crude possono causare gonfiore e quali strategie adottare per digerirle meglio senza rinunciare ai benefici.