Echinacea: schiacciasassi o schiacciamosche? Cos’è e cosa contiene? A cosa serve? Ma soprattutto, funziona? Controindicazioni ed effetti collaterali Echinacea e bambini Fonti e bibliografia Echinacea: schiacciasassi o schiacciamosche? Ogni anno, all’affacciarsi dell’inverno, scatta la corsa al rimedio che ci promette di non farci ammalare, di rinforzare le nostre difese immunitarie, di ridurre i tempi di […]

Cos’è la Serenoa Repens? Serenoa repens e prostata Serenoa repens e capelli Meccanismo d’azione Controindicazioni ed effetti collaterali Fonti e bibliografia Cos’è la Serenoa Repens? La Serenoa repens (o Saw Palmetto) è una palma nana con caratteristiche foglie a ventaglio, che cresce nel sudest degli Stati Uniti e i cui frutti venivano originariamente utilizzati a […]

Cos’è e a cosa serve? Effetti collaterali e interazioni Curcuma, meglio fresca o in forma d’integratore? Domande frequenti Bibliografia Cos’è e a cosa serve? La curcuma è una spezia di colore giallo arancio che si ottiene dal rizoma essicato della Curcuma Longa, una pianta perenne appartenente alla famiglia delle Zinziberacee (la stessa dello Zenzero), originaria […]

Cos’è lo zenzero? Originario dell’estremo oriente, conosciuto e utilizzato da millenni nella medicina ayurvedica e cinese, diffusosi nel Mediterraneo sin dai tempi di Alessandro Magno, lo zenzero (Zingiber officinalis) è oggi conosciuto in tutto il mondo ed è una delle spezie più utilizzate in ambito gastronomico (specie nella cucina orientale), per insaporire zuppe e salse, […]

Cos’è l’arnica montana? L’Arnica Montana è una pianta perenne originaria delle zone montuose dell’Europa centrale. Il suo nome deriva dal greco arnakis, che significa “pelle di agnello”, per via della consistenza morbida delle sue foglie. Dal punto di vista botanico appartiene al genere Compositae; i suoi fiori gialli con venature centrali a raggiera le hanno […]

Cos’è la caffeina? Effetti e meccanismo d’azione La caffeina aiuta a dimagrire? Effetti collaterali Interazioni Quanta caffeina c’è in un caffè? Fonti e bibliografia Cos’è la caffeina? La caffeina, la principale molecola contenuta nel caffè, dal punto di vista chimico è considerata un alcaloide, termine che indica una molecola di origine vegetale dotata di attività […]

A cosa serve? Il cromo è un minerale necessario al corpo umano in quantità minime, ma ad oggi non sono del tutto definiti né il modo in cui viene impiegato, né le quantità effettivamente necessarie. Si trova principalmente in due forme: trivalente (Cr3+), forma biologicamente attiva e presente negli alimenti esavalente (Cr6+), un elemento tossico […]

Introduzione A cosa servono? Approfondimenti Malattie cardiovascolari Trigliceridi Depressione Alzheimer e malattie neurodegenerative Artrite reumatoide Altre patologie Dosaggio Adulti (età superiore ai 18 anni) Bambini e adolescenti Fonti alimentari Interazioni Interazioni con farmaci Interazioni con i rimedi erboristici e con altri integratori Pericoli Fonti e bibliografia Introduzione Troppi grassi nella dieta, in particolare alcune tipologie […]

Cosa sono i fermenti lattici I probiotici (o fermenti lattici) sono microorganismi vivi (ad esempio batteri) uguali o simili a quelli che si trovano naturalmente all’interno del corpo umano e in grado di esplicare effetti benefici sulla salute. Noti anche come “batteri buoni”, i probiotici sono disponibili sotto forma di alimenti fermentati (yogurt, kefir, kombucha, […]

Che cos’è la valeriana? La valeriana (Valeriana officinalis) fa parte della famiglia delle Valerianaceae: è una pianta perenne che cresce in Europa e in Asia ed è stata naturalizzata nel Nord America. Ha un odore caratteristico che molti considerano sgradevole. Il nome botanico deriva dal latino valere, ovvero crescere in modo rigoroso, sano, oppure anche star bene, in […]