Esiste un solo ed unico metodo per smettere di fumare: gettare nell’immondizia il pacchetto di sigarette e non acquistarne altri. Tutte le altre metodiche sono inutilmente dispendiose e talora dannose.
Con tutto ciò che mi auguro francamente che il consumo di sigarette aumenti, anziché diminuire.
Un consiglio, a chi vuole smettere di fumare. Io sono un ex fumatore dal 1990 avevo letto un libro 21 giorni x smettere di fumare. Parlava di tutti i danni che causa la sigaretta. Asma, enfisema tumori ecc. Percio quando avete voglia di fumare pensate io non voglio morire di tumore,e state lontano dagli amici che fumano x 20 giorni.io ci sono riuscito
grazie e vero io fumavo 31 sigarette ho preso carta e penna e scrivevo quanto stava senza fumare da 31 sigarette ora fumo 10 sigarette ancora devo continuare a scriverli fincke? Nn la smetto di fumare.
Grazie dei consigli che date.
Dr. Roberto Gindro
Sì, è utile continuare.
io voglio smettere e ci ho provato ma non sono riuscita, non per via dell’astinenza da nicotina, ma per una cosa mentale… mi vengono come dei flash…sono perfettamente cosciente dei rischi del fumo ma… forse devo solo essere più serena, affrontare con maggiore risolutezza…
É molto difficile ma se vogliamo vivere dobbiamo non fumare! Pensiamo, se moriremo la nostra famiglia starebbe male.ma é questo che vogliamo? Io no e voi?
Io ho smesso di fumare nel 1989, fumavo quasi tre pacchetti di sigarette al giorno nell’ultimo periodo. Per smettere di fumare non ho buttato niente, avevo una stecca di sigarette appena iniziata ma non l’ho buttata, tenevo il pacchetto di sigarette in tasca e anche nella scrivania al lavoro (non avevo la scusa di non avere sigarette). Mi sono procurato vari tipi di caramelle e mi sono ripromesso che ogni qualvolta avessi avuto la tentazione di fumare ne avrei mangiata una. Così feci, devo dire che non fu facile, il primo giorno, lo ricordo ancora, la tentazione veniva a catena non avevo attimi di pausa. ricordo anche che diventavo sempre più chiacchierone (logorroico)’ il mio appetito aumentava, quando mi sedevo a mangiare non riuscivo più a smettere. Anche la prima settimana non fu facile, tant’è che a volte per non cedere alla voglia
prendevo una sigaretta in bocca riducevo il filtro pian piano in poltiglia. Il settimo giorno sono arrivato addirittura ad avere un raptus, pigiare l’accendisigari mettere la sigaretta in bocca ed accenderla. La sensazione è stata devastante, ho sentito un saporaccio schifoso, non saprei definirlo, tant’è che ho esclamato ad alta voce: ” Ma come facevo a fumare questa M…a”.
Da quella volta non ho più acceso una sigaretta, sono passate settimane mesi anni, fino ad oggi 11 Agosto 2014 e non ho mai più fumato. Una cosa mi succedeva che ogni tanto sentivo il desiderio di fumare e ricordo che agli inizi capitava molto spesso(più volte in un giorno), ed io tenevo duro riuscivo a dominare il desiderio anche senza più l’ausilio delle caramelle. Via via questo fenomeno è andato diradandosi e mi succede tuttora; per un attimo ogni tanto sento il desiderio di fumare, ma ripeto dura solo un attimo e mi capiterà al massimo due volte l’anno. Pensa quanta salute riguadagnata e quanti soldi risparmiati.
Dr. Roberto Gindro
Grazie di cuore per la sua testimonianza!
ho letto il suo articolo, mi piace e cerchero di fare come Lei, grazie
48 ore senza sigarette. Sono anche a dieta da diversi mesi. Ho già perso 10 kg. Non li riprenderò a causa del l’astinenza da nicotina. Almeno spero. Quei momenti in cui pensi alle sigarette sono orrendi. Quella voglia di accendere. Metto una nicorette in bocca e dopo dieci minuti mi sono anche dimenticata che è una gomma alla nicotina. Tengo duro, non voglio che i miei figli mi vedano morire a causa di uno stupido vizio. Devo farcela.
Dr. Roberto Gindro
Brava, bravissima!
Volevo domandare..ma che ne pensate delle sigarette elettroniche? Possono aiutare nella fase dell’astinenza?
Dr. Roberto Gindro
La comunità scientifica non è ancora unanime in proposito; onestamente se ha già tolto completamente le sigarette cercherei di resistere, rischia in caso di contrario di non riuscire più a togliersi la dipendenza dalle elettroniche.
Soffro di una forte forma asmatica ho deciso di smettete di fumare per la mia salute oggi è solo il 3 giorno ma sto combattendo con tutti e tutto grazie dei consigli vi seguirò
Dr. Roberto Gindro
Se riesce da solo è la cosa migliore, ma se ci fossero difficoltà non rinunci al proposito e valuti questo:
Scusi dottore la mia ignoranza ma, se io devo rischiare di prendere quelle medicine pericolose e suicidarmi o amazzare qualcuno mi conviene fumare e se e destino aspettero che mi venga un tumore.lei cosa ne pensa ?
Dr. Roberto Gindro
Studi anche recenti hanno dimostrato l’elevato rapporto beneficio/rischio del farmaco e le testimonianze che trova fra i commenti ne rappresentano una piccola dimostrazione.
Il farmaco è assolutamente controindicato in soggetti depressi, mentre i pazienti altrimenti sani ha dato risultati decisamente significativi.
Esiste un solo ed unico metodo per smettere di fumare: gettare nell’immondizia il pacchetto di sigarette e non acquistarne altri. Tutte le altre metodiche sono inutilmente dispendiose e talora dannose.
Con tutto ciò che mi auguro francamente che il consumo di sigarette aumenti, anziché diminuire.
Un consiglio, a chi vuole smettere di fumare. Io sono un ex fumatore dal 1990 avevo letto un libro 21 giorni x smettere di fumare. Parlava di tutti i danni che causa la sigaretta. Asma, enfisema tumori ecc. Percio quando avete voglia di fumare pensate io non voglio morire di tumore,e state lontano dagli amici che fumano x 20 giorni.io ci sono riuscito
È questo?
https://it.wikipedia.org/wiki/%C3%88_facile_smettere_di_fumare_se_sai_come_farlo
grazie e vero io fumavo 31 sigarette ho preso carta e penna e scrivevo quanto stava senza fumare da 31 sigarette ora fumo 10 sigarette ancora devo continuare a scriverli fincke? Nn la smetto di fumare.
Grazie dei consigli che date.
Sì, è utile continuare.
io voglio smettere e ci ho provato ma non sono riuscita, non per via dell’astinenza da nicotina, ma per una cosa mentale… mi vengono come dei flash…sono perfettamente cosciente dei rischi del fumo ma… forse devo solo essere più serena, affrontare con maggiore risolutezza…
É molto difficile ma se vogliamo vivere dobbiamo non fumare! Pensiamo, se moriremo la nostra famiglia starebbe male.ma é questo che vogliamo? Io no e voi?
Io ho smesso di fumare nel 1989, fumavo quasi tre pacchetti di sigarette al giorno nell’ultimo periodo. Per smettere di fumare non ho buttato niente, avevo una stecca di sigarette appena iniziata ma non l’ho buttata, tenevo il pacchetto di sigarette in tasca e anche nella scrivania al lavoro (non avevo la scusa di non avere sigarette). Mi sono procurato vari tipi di caramelle e mi sono ripromesso che ogni qualvolta avessi avuto la tentazione di fumare ne avrei mangiata una. Così feci, devo dire che non fu facile, il primo giorno, lo ricordo ancora, la tentazione veniva a catena non avevo attimi di pausa. ricordo anche che diventavo sempre più chiacchierone (logorroico)’ il mio appetito aumentava, quando mi sedevo a mangiare non riuscivo più a smettere. Anche la prima settimana non fu facile, tant’è che a volte per non cedere alla voglia
prendevo una sigaretta in bocca riducevo il filtro pian piano in poltiglia. Il settimo giorno sono arrivato addirittura ad avere un raptus, pigiare l’accendisigari mettere la sigaretta in bocca ed accenderla. La sensazione è stata devastante, ho sentito un saporaccio schifoso, non saprei definirlo, tant’è che ho esclamato ad alta voce: ” Ma come facevo a fumare questa M…a”.
Da quella volta non ho più acceso una sigaretta, sono passate settimane mesi anni, fino ad oggi 11 Agosto 2014 e non ho mai più fumato. Una cosa mi succedeva che ogni tanto sentivo il desiderio di fumare e ricordo che agli inizi capitava molto spesso(più volte in un giorno), ed io tenevo duro riuscivo a dominare il desiderio anche senza più l’ausilio delle caramelle. Via via questo fenomeno è andato diradandosi e mi succede tuttora; per un attimo ogni tanto sento il desiderio di fumare, ma ripeto dura solo un attimo e mi capiterà al massimo due volte l’anno. Pensa quanta salute riguadagnata e quanti soldi risparmiati.
Grazie di cuore per la sua testimonianza!
ho letto il suo articolo, mi piace e cerchero di fare come Lei, grazie
48 ore senza sigarette. Sono anche a dieta da diversi mesi. Ho già perso 10 kg. Non li riprenderò a causa del l’astinenza da nicotina. Almeno spero. Quei momenti in cui pensi alle sigarette sono orrendi. Quella voglia di accendere. Metto una nicorette in bocca e dopo dieci minuti mi sono anche dimenticata che è una gomma alla nicotina. Tengo duro, non voglio che i miei figli mi vedano morire a causa di uno stupido vizio. Devo farcela.
Brava, bravissima!
Volevo domandare..ma che ne pensate delle sigarette elettroniche? Possono aiutare nella fase dell’astinenza?
La comunità scientifica non è ancora unanime in proposito; onestamente se ha già tolto completamente le sigarette cercherei di resistere, rischia in caso di contrario di non riuscire più a togliersi la dipendenza dalle elettroniche.
Soffro di una forte forma asmatica ho deciso di smettete di fumare per la mia salute oggi è solo il 3 giorno ma sto combattendo con tutti e tutto grazie dei consigli vi seguirò
Se riesce da solo è la cosa migliore, ma se ci fossero difficoltà non rinunci al proposito e valuti questo:
http://www.farmacoecura.it/nuovi-farmaci/champix-farmaco-per-smettere-di-fumare/
Scusi dottore la mia ignoranza ma, se io devo rischiare di prendere quelle medicine pericolose e suicidarmi o amazzare qualcuno mi conviene fumare e se e destino aspettero che mi venga un tumore.lei cosa ne pensa ?
Studi anche recenti hanno dimostrato l’elevato rapporto beneficio/rischio del farmaco e le testimonianze che trova fra i commenti ne rappresentano una piccola dimostrazione.
Il farmaco è assolutamente controindicato in soggetti depressi, mentre i pazienti altrimenti sani ha dato risultati decisamente significativi.