Alimentazione

Scopri quali carboidrati consumare la sera per migliorare il sonno, gestire il peso e mantenere livelli di energia stabili (con esempi).

Cosa mangiare ogni giorno? L’importanza della rotazione degli alimenti per bilanciare macronutrienti e gruppi alimentari in una dieta sana.

Quali sono i cibi permessi in una dieta chetogenica? Cosa bisogna evitare? Esempi pratici e spiegazioni in parole semplici.

Introduzione Un sondaggio EURISPES riferito al 2018 rileva che, nella popolazione italiana, il 5.4% delle persone è vegetariano, mentre i vegani rappresentano lo 1.9% degli italiani. Il vegetarismo è quel tipo di alimentazione che rinuncia alla carne e al pesce, preferendo risorse alimentari che non prevedono l’uccisione di animali; i vegani sono invece persone che […]

Introduzione Dieta e alimentazione Calorie Dieta sana Alimenti da limitare Porzioni Attività fisica Stile di vita Farmaci dimagranti Intervento chirurgico Mantenere i risultati Fonti e bibliografia Introduzione Porsi obiettivi di dimagrimento realistici è un primo passo importante per dimagrire davvero e, soprattutto, mantenere i risultati della dieta nel tempo. Per gli adulti questo significa in […]

Nonostante la loro cattiva reputazione, i grassi sono una componente essenziale della nostra dieta. Ecco 4 semplici regole per orientarsi.

Analizziamo proprietà, benefici e controindicazioni dell’olio di cocco per dimagrire e migliorare il tuo metabolismo. Non ci potrai credere!

Il cocco è un frutto sano? A cosa fa bene? Quando è meglio NON mangiarlo? Ecco tutte le risposte in parole semplici.

Il digiuno intermittente fa perdere peso? Più peso rispetto alle diete tradizionali? Uno studio appena pubblicato lo chiarisce.

L’avena è troppo bella per essere vera: preziosa alleata per la salute, estremamente versatile e anche buona! I 3 effetti che devi conoscere.